pomoc diety

Część!! Uczęszczam na siłownię już dwa miesiące, chciałby o pomoc w sprawie diety na masę. Mam 176 cm wzrostu i ważę 73 kg.

Witam! Potrzebuję do ułożenia diety bardzo proszę o pomoc. Co ma dużo węglowodanów, tłuszczu i kcal .. a mało białka ?

Waga : 83kg Wzrost : 178cm Wiek : 18 lat Czy mógłby mi ktoś pomoc w ułożeniu diety na masę :) staż 2 rok .

Witam, mam 180 i wagi 92kg chciałbym zrzucic troche kilogramów na siłowni nie wiem od czego się zabrac jakiej diety się trzymac proszę o pomoc

Witam zalezy mi na tym aby przybrać na masie w miare szybkim czasie Prosze o pomoc w rozpisaniu planu treningowego i pomocy w ułożeniu diety Pozdrawiam

Witam prosze was o pomoc w ulozeniu diety dl;a mnie wiek 18 wzrost 183 zm waga 116 kg a i uzywam lkarnityne i cwicze

witam was bede wam bardzo wdzieczny za pomoc. Potrzebóje diety wysoko białkowej :)

Potrzebna pomoc w ulozeniu diety na mase

zaczolem cwiczyc miesiac temu okazalo sie ze zly mam plan i orasz szukam diety:D czy mozecie mi pomoc: -174wzrostu -58kg

elo czy moze mi ktors pomoc w ulozeniu diety??chodzi o mase bo jestem bardzo szczuply pozdro

Tak jak w temacie. Potrzebuje jakiejś diety na zbudowanie mięśni. 16 lat 172 cm 54 kg. Prosze o szybką pomoc :D

Witam! Mianowicie chciałbym poprosić Was o pomoc w doborze diety/ćwiczeń i ew. suplementacji. Mam 17 lat i ważę 55 kg przy wzroście 183 cm.

Ja po indywidualna pomoc trenera w sprawie diety i treningu

czesc mialbym prosbe czy ktos moglby mi pomoc w ulozeniu diety (podanie strony gdzie jest napisane wszystko kalkulatory itd). Dzieki

Witam! Moje pytanie dotyczy diety zbilansowanej,a dokładnie tego czy muszę wliczać do rozkładu, kcal z warzyw? Z góry dziękuję za pomoc.

Siemanko, w jakim dziale moge prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego i diety? Jednak dla osoby kompletnie zielonej.

Witam, poszukuję jakiejś osoby która pomoże mi w ustaleniu diety, pomoże doradzi bądz ułoży proszę o jakieś podpowiedzi itp Dziękuje z góry za pomoc! ;)

Mógłby ktoś pomóc mu w ustaleniu diety?

Czesc ! mam problem z ulozeniem odpowiedniej diety !! staram sie zgubic kilka kilogramow ale potrzebuje czegos sprawdzonego prosze o pomoc !!!

Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety na mase, bo nie mam pojecia jak sie za to zabrac. Czekam na pytania i odpowiedzi.